Last of pijn aan de armen: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen (31)

Er zijn verschillende soorten armpijn.

Zo kan je last hebben van tintelingen of gevoelloosheid in de armen, een muisarm (RSI) een tennisarm of een golfarm. Ook kan je spierpijn hebben in je armen.

Tintelingen of gevoelloosheid in de armen kan door een aantal zaken worden veroorzaakt. Zo kan je wel eens wakker worden met een ‘slapende’ arm, omdat door je slaaphouding de doorbloeding van je arm is beperkt. Als je je arm dan anders neerlegt komt de doorbloeding weer op gang en krijg je tintelingen. Daarnaast kan je last krijgen van gevoelloosheid in je armen als je brandwonden hebt opgelopen, aangezien die de zenuwen kunnen aantasten. Ook diepe sneeën kunnen op deze manier voor gevoelloosheid zorgen.

Een muisarm kan je krijgen door een verkeerde houding te hanteren tijdens het werken achter de computer. Een muisarm is een vorm van RSI, dat staat voor Repetitive Strain Injury, hetgeen eigenlijk inhoudt dat je een bepaalde handeling veel hebt uitgevoerd op een verkeerde manier. Als je bijvoorbeeld in een verkeerde houding veel klikt met een muis kan je last krijgen van RSI in de armen, nek of schouders. RSI is een aandoening die zich geleidelijk ontwikkelt, maar die voor erge klachten kan zorgen. Zorg voor een goede werkhouding en een goede stoel op de juiste hoogte om een muisarm te voorkomen.

Een tennisarm, ook wel tenniselleboog genoemd is een vorm van armpijn. De pijn lokaliseert zich rond de elleboog en de plek waar de onderarmspieren aan de buitenste elleboogknobbel zitten is geïrriteerd. Wanneer je je hand dichtknijpt of je pols naar achter buigt doet het pijn. Het zelfde is het geval bij het draaien van je onderarm. In principe gaat een tenniselleboog van zelf over en je moet hier vooral geduld voor hebben. Het kan maanden duren voor dat een tenniselleboog overgaat.

De golfarm is een vorm van armpijn in je onderarm. De pijn is gelokaliseerd op de plek waar de onderarmspieren aan de binnenste elleboogknobbel vastzitten en het doet pijn als je je hand dichtknijpt, je pols naar voren buigt of je onderarm naar binnen draait. Ook een golfarm gaat in principe vanzelf over, maar dit kan maanden duren.

Armpijn kan ook worden veroorzaakt door spierpijn. Spierpijn krijg je bijvoorbeeld door sporten of door tillen. Stel je speelt veel tennis of badminton, dan kan dit zorgen voor spierpijn.