Rugpijn is één van de meest voorkomende kwalen. Zowat 80% van de bevolking krijgt hier vroeg of laat mee te maken. Dit komt aangezien een groot deel van het leven zich steeds meer zittend afspeelt, denk maar aan bureauwerk, dineren en dergelijke. Het grote probleem is echter dat we vaak een verkeerde houding aanhouden.
Rugpijn
Het ruggenmerg bestaat uit botten en sponsachtige schijven met tussen de botten een soort kussentje van gelei-vloeistof. Dit kussentje zorgt ervoor dat de botten niet tegen elkaar botsen. Wanneer men lange tijd gaat zitten dan wordt de vloeistof naar voren of achter geschoven en zullen de schijven opzwellen. Wanneer een zenuw door de zwelling geduwd wordt, zal er pijn ontstaan.
De oplossing
Het is dus van groot belang om een goede houding aan te houden bij het zitten. Een oplossing hiervoor is de balstoel. Dit is een stoel met daarin een fitnessbal (zie foto). Deze stoel zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf in de juiste houding zal brengen. Hierdoor zal de rugpijn afnemen. Men noemt dit ook wel actief zitten, aangezien het lichaam telkens subtiele lichaamsbewegingen uitvoert.
Hoger werkgenot
Doordat het de pijn reduceert, zal het het werken aangenamer maken. Dit aangezien men eindelijk kan doorwerken zonder stekende pijn. Verder verandert men op een gewone stoel vaak van houding. Bijvoorbeeld het opnemen van de telefoon of het schrijven van een brief. Door deze stoel wordt het lichaam gestimuleerd om in de juiste houding te blijven zitten. Doordat het lichaam zich subtiel en corrigerend aanpast zal dit ook niet voor extra last zorgen.
Voordelen
De balstoel heeft naast minder rugklachten nog tal van andere voordelen. Ten eerste zal het bijdragen bij een goede bloedsomloop. Door op een fitnessbal te zitten, zal het bloed namelijk over het hele lichaam kunnen stromen. Ten tweede krijg je meer energie. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat je minder snel moe wordt wanneer je in 1 houding blijft zitten. Verder stimuleert het de ontwikkeling van de buik- en borstspieren en vermindert het ook de spanningen in de nek en spieren.
Ouderen
De balstoel is niet alleen goed voor mensen met kantoorjobs, maar ook voor ouderen. Zo kan men deze stoel ook gebruiken wanneer men een boek leest of iets eet. Aangezien de oefenbal voor een betere houding zorgt, zal dit ook hier een positief effect hebben op de rugklachten.
Kinderen
De balstoel is ook beschikbaar voor jonge kinderen. Het zal bijdragen tot een betere zithouding. Hierdoor zullen ze in de toekomst minder last hebben van hun rug dan andere kinderen. Verder leidt het ook tot een hogere concentratie.
Oefeningen
De oefenbal laat toe om zittend te trainen. Het voordeel van het oefenen met een zitbalstoel is dat ze geen stabiel oefenoppervlak biedt. Hierdoor zal er een groter aantal spieren gebruikt worden. Men zal hierdoor de kernspieren en de wervelkolom stimuleren. Welke oefeningen men allemaal kan uitvoeren vindt men hier.